Dit boek is uitgegeven door Ark Media en verkrijgbaar bij Ark Media, de christelijke boekhandels, Bol.com, Kameel.nl en op nog vele andere plaatsen (voor €19,95). Gewoon even opzoeken of navragen dus :)
In het boek Soulfulness laat Brian Draper ons kennismaken met een christelijke kijk op de trend van mindfulness. We kennen mindfulness allemaal wel en ondanks dat ik het erg interessant vind was het niet iets waar ik me ontzettend toe aangetrokken voelde. Het lijkt allemaal zo zweverig, ik-gericht en niet echt passend bij het geloof zoals wij het zien. Daarnaast wilde ik me er ook niet al teveel in verdiepen omdat het toch vaak discutabel is of je daar als christen wel aan moet beginnen. Toen ik dit boekje zag leek het me daarom erg mooi om eens te lezen hoe je op een christelijke manier met deze dingen om kunt gaan. Wat bewuster leven is nooit verkeerd ;).
Het boek is opgedeeld in vier delen. Het eerste deel gaat over mindfulness zelf. Wat is het en hoe ga je ermee om. Ook wordt hier veel uitgelegd over ons ego wat ons vaak in de weg zit. Het ego is in dit geval niet eens ons egoïstisch denken, maar je kunt dit veel breder trekken. Ook laat Draper ons zien hoe je naar je eigen emoties kunt kijken en hoe je die verder kunt onderzoeken.
In het tweede deel gaat het over het inkeren in jezelf. Wat is je ziel? Kun je die zien of waarnemen? Is het een onderdeel van jezelf? Ook wordt er gekeken hoe je gebruik kunt maken van je zintuigen om jezelf veel bewuster te worden van je omgeving en je eigen positie. Gedurende het boek geeft Draper verschillende oefeningen en in dit deel zijn die vaak gefocust op het verschil tussen je ego en je ziel en hoe je kunt leren om meer vanuit je ziel te gaan handelen.
* I wrote this after reading the Dutch book, so in English some terms could be different. In English the book is called ‘Soulfulness - deepening the mindful life’. *
In Soulfulness Brian Draper takes us on a journey to explore mindfulness from a Christian viewpoint. We all heard something about mindfulness and I thought it was very interesting but I wasn’t really attracted to it before reading this book. It all seems a bit vague and I wasn’t sure if it would fit with my faith. And because of that I didn’t really deepen the subject before. When I saw this book I was curious to see what Draper would say and if you could incorporate mindfulness (or soulfulness) in a christian lifestyle. It’s always good to live a bit more consciously.
The book is split up in four parts. The first part is about mindfulness. What it is and how you can ‘do it’. It also explains a lot about our ego. In this case your ego isn’t a selfish way of thinking but way more than that. Draper also shows us how you can see your emotions and how you can explore them.
The second part is about the search for your soul. What is your soul, is it something you can see or touch? Is it a part of you? And how can you use your sentences to get in touch with your soul? All questions that you can read about in this chapter. During the book Draper gives several exercises. Here we learn to make a difference between our ego and our soul and how we can live and work more from our souls instead of our ego.
In het derde deel gaat het meer over het openstellen van jezelf. In het leven kom je af en toe een ‘zielsverwant’ tegen, maar kun je die verwantschap ook met God krijgen? Waarin/waar kunnen we God nog vinden in deze drukke maatschappij? Je raadt natuurlijk al wel dat we God goed kunnen terugzien in de schepping, de natuur is dan ook een belangrijk onderdeel in dit hoofdstuk.
Bij het laatste deel komen we aan bij de titel van het boek: Soulfulness. ‘Menswording’ in het hier en nu. Hoe zie je de nuances tussen goed en slecht en licht en donker? Hoe kun je op zoek gaan naar het licht in het donker? En dat op een manier dat je niet alleen op de vlucht staat voor alles wat in je leven gebeurt, maar zodat je ook kunt accepteren wat er gaande is. Een nieuw begin start vaak in het donker: een zaadje in de grond, een baby in de buik, Jezus die opstaat uit het graf. Hoe leren we bewust om te gaan met dit leven.
Gedurende het boek laat Draper ons diverse invalshoeken zien en hij citeert ook regelmatig anderen. De wijsheden die we hieruit kunnen halen zijn vaak erg interessant. Ook laat hij ons kennismaken met ‘hygge’, een Deense gewoonte die wij eigenlijk bijna niet kennen. Je prestaties zijn daarbij minder belangrijk, maar het is vooral belangrijk dat je je leven naar eer en geweten leeft en dat je tevreden kunt zijn met de manier waarop je leeft. Een filosofie die een groot onderdeel is van de Deense mentaliteit, misschien zijn ze daarom wel één van de gelukkigste volken ter wereld.
The third part is about opening up (yourself). Do you have a soulmate? Do you know that feeling? Would it be possible to have God as a soulmate? How can we find God in our busy lives? Of course we can see God in the entire universe, His creation. So nature is a big part of this chapter too.
And then we arrive at the last chapter; the part that the book is all about. Soulfulness. How can you live in the moment. Is everything really black and white or is there a gray part too? Can we search for the light in the darkness? How do we prevent ourself to flee from our lives, even when not everything is going the way we would like to. A new start often happens in the darkness; a baby in the womb, a seed in the ground, Jesus in the grave… How do we learn to go through these dark periods and be more aware of the good moments in them.
In this book Draper shows us several ways you can see mindfulness and he quotes other people often. We can learn a lot of that. For example: he tells a bit more about ‘hygge’, a Danish way of life that isn’t focused on your performances but more on a honorable life, just being satisfied with what you have. Maybe that’s why the Danish people are known to be one of the happiest people on earth.
Op theologisch vlak (geen grote dingen) ben ik het niet altijd helemaal eens met Draper, maar ik heb veel dingen kunnen leren uit het boekje. Sommige oefeningen voelen een beetje raar, maar het is zeker goed om wat bewuster te worden van alles om je heen en meer ‘in het nu’ te leven. We hebben zo vaak de neiging om continu bezig te zijn met alles wat nog moet gebeuren (of alles wat die dag niet helemaal goed ging) dat we dat soms maar moeilijk kunnen loslaten en kunnen genieten van het moment zelf. Draper heeft hier veel goede tips voor die ik zeker wil gaan gebruiken. Ik merk wel dat het lastig is om je goed te concentreren bij de opdrachten, maar ik ga er vanuit dat dat in de loop van de tijd ook steeds makkelijker gaat. Nu alleen nog tijd maken om het ook echt in de praktijk te gaan brengen.
Om mezelf wat meer te ‘dwingen’ nog regelmatig terug te kijken op dit boek (want ik denk dat ik er echt heel veel kan leren, maar je laat dit soort dingen al snel versloffen door de drukte van het leven) heb ik besloten dat ik, in ieder geval tot het einde van het jaar, meteen een nieuwe serie start op het blog genaamd ‘Soulful Songs’. Ik heb eerst geprobeerd de oefeningen in stilte uit te voeren. Over het algemeen kan ik daar heel goed tegen, maar ik merkte dat in de stilte mijn gedachten overal heen vlogen en er niet echt een ‘soulful moment’ ontstond maar meer een moment waarin ik alle dingen die ik nog moest doen eens op een rijtje ging zetten. Totaal niet rustgevend dus. Uiteindelijk besloot ik er toch maar muziek bij aan te zetten. Muziek heeft sowieso altijd al veel invloed op mij (ik heb nu eenmaal een zwak voor mooie teksten, die zijn niet alleen in boeken te vinden maar zeker ook in muziekteksten), maar hierbij wilde ik het juist gebruiken om dichterbij God te komen en me echt maar op één ding te focussen. Oké, eigenlijk worden dat meestal alsnog iets meer dingen maar dat is dan maar iets wat ik moet accepteren ;). Het lukte dan in ieder geval een stuk beter om me op God te focussen in plaats van alle dingen uit het dagelijks leven. Ik dacht eerst vandaag te beginnen met het eerste lied, maar nu ik zie hoe lang dit stuk al is geworden heb ik besloten het nog maar een dagje uit te stellen. Morgen wil ik dus mijn eerste ‘Soulful Song’ delen.
Het boekje heb ik van Ark Media gekregen om een recensie over te schrijven, maar alle meningen zijn van mijzelf.
I don’t agree with everything Draper says theologically (nothing big), but I think you can learn a lot from this book. Some exercises feel a bit weird, but it’s good to be more aware of everything that’s around you and to live more in this moment instead of always worrying about everything you still have to do. It’s good to learn to let go of some things and to enjoy the moment you’re in. Draper has a lot of good tips for this and I really want to learn more about this. I feel it’s hard to concentrate sometimes but I think that is something you’ll learn when you do these exercises more often too.
To ‘force’ myself to keep working with the things I learned in this book (I think it’s really good to do this, but in the busyness of life you tend to forget all these things soon) I decided that I would start a new serie on my blog named ‘Soulful Songs’. I tried to start with the exercises Draper gave in complete silence. I’m used to silence but I realized that my thoughts became a complete chaos with everything that was going on in my head and that I lost focus pretty quick. So the moments didn’t feel really ‘soulful’ but more a time to make lists in my head of everything I had to do (or everything I have done wrong). So eventually I added some music to my ‘soulful moments’ and that worked a lot better. I love music (and I have a weakness for beautiful words, and music lyrics contain a lot of them ;)). This way I could be closer to God and focus on Him better. I wanted to share the first song today but this blog has become a lot longer than I thought so I’ll start tomorrow. So you can expect to see the first ‘soulful song’ on my blog tomorrow :).
Ark Media gave me this book to write a review but everything I shared is my own opinion.
